Twój problem rozwiąże doświadczenie, które przyjdzie z czasem. Z każdą próba będzie coraz lepiej. Wytrenujesz "technikę", przyzwyczaisz się do specyfiki ciężaru itd. To też nie do końca jest tak, że ta siła z siłowni nic nie daje. Gdybyś jej nie miał to prawdopodobnie radziłbyś sobie o wiele gorzej
Jest tylko jeden maly problem nie mam kasy na 8 strzalow deki 16 strzalow techa + bialko dieta i po tym odblokowanie i witaminy z apteki...nie wyrobie bo mnie nie stac.Chce deke bo jest "najzdrowsza" z tych wszystkich specyfikow i najbardziej mi na zdrowiu zalezy.Ale na 8 strzalow nie mam...myslalem ze po 5 i 5-10 tescia zrobie w miare [...]
[...] dostałeś w ręce posługiwac. Co z tego że dasz komuś do ręki pistolet,jak koleś się przestraszy i zamiast strzelać będzie nim rzucał-ćwicząc cokolwiek dostajesz do ręki broń-problem w tym czy będziesz potrafił jej użyć w odpowiedni sposób. Także już nie mam siły słuchać że ktoś tam co ćwiczy jungsungmung-cośtam,wklepał kolesiowi który ćwiczy [...]
Co do igieł, to mam z nimi problem, mianowicie mdleję jak je widzę. Dlatego jakoś nie jestem zwolennikiem kłucia się ... Serio??? Czujesz ten zapach nasaczonego wacika? A potem chlod igly, gdy jej czubek dotyka skory, by po chwili ja przebic i wedrzec sie brutalnie w tkanke, wciska sie powoli milimetr po milimetrze rozrywajac wszystko co spotka na [...]
[...] dystansie. Najlepiej ok 4-5 razy w tygodniu po conajmniej 60 minut - oczywiscie jak mozesz dluzej to bedzie wskazane. Co do tluszczowej - czy wszedles w ketoze? Moze tu tkwi problem? Czy te kapsy hitecka zawierają kofeine? Czy zawierają cukry? Pamietaj ze kofeina podana z cukrami (powyzej 20gr) moze łatwo "wybic" z ketozy. Pozdrawiam, [...]
[...] inna partie po 4 ciwczenia a duze patrie po 3 na mniejsze... jeszcze wczesniej łaczyłem po 2 partie, czyli klatka z tricepsem, plecy z bicepsem, i barki i nogi w3 ci dzien. Z tych treningów najlepsze efekty (siłowe i masowe) przynosi mi własnie obecny trening. Jedynym problem jest Tkanka tłuszczowa na klatce piersiowej jak juz wyzej pisałem ...
Twój problem nei polega na tym że klata nie reaguje na progresję tylko na tym że jak 90% początkujących lecisz na ciężar wystarczy spojrzeć na to: O niebo lepiej cwiczy mi sie np. wyciskanie hantli gdy zaczynam powiedzmy 28kg hantlą z 9 ruchow, potem z 8 ruchow, nastepnie 27kg 8 ruchow i 26kg 8 ruchow :) Nic nie piszesz o tym czy ci się klata [...]
[...] ....a co do konkretnych rozwiazan treningowych,ktore z rozpedu koledzy polecaja..... "Wydaje mi się że problem tkwi w klatce bo to w niej mam najwiekszy zastój, najgorzej jest w przypadku płaskiej ławki . Na innych partiach mieśni powoli zwiększam ciężar. " JA TUTAJ [...]
[...] nie lecą same z siebie, dopiero wtedy jak zaczynam je skubać, nie wiem czy to jest normalne, że co któryś raz wyjdzie ten włos czy dwa, wcześniej tak nie robiłem. Dlatego nie wiem, czy mam problem czy schizuje. A co z zawodnikami typu PRO, którzy są mega nabici a włosy długie, jeszcze postawione na żel? Jak je zachowują przez tyle lat brania?
LH i FSH przydałoby się zbadać. Można kombinować z delikatnym zbiciem estro i obserwować czy bedzie zmiana na lepsze. Przy zbiciu exe może jeśli się nie myle to prolka może spaść i problem ustąpić jesli to jest jego przyczyną.
[...] jezeli zalezy Ci na stosunkowo czystej masie miesniowej. 1. cukier to gowno jakich malo a łyzka dziennie to zdecydowanie duzo. 2.margaryne zamienic na maslo to chyba maly problem. 3. tunczyk z puszki za 1,2zl to smieci. Bardzo obrobiona ryba. Mysle ze 2 puszki tygodniowo to max. 4. chleb wymien na razowy/zytni chleb albo jakies inne wegle. [...]
witam mam dokladnie ten sam problem nigdzie nie moglem znajsc odp a nie chce zakladac nowego tematu tez cwicze tym systemem tzn wt2x15 czw3x10 sob5x5 kazdy z tych dni robie systemem np czw 3s każdego ćwiczenia z zachowaniem metody: 1 seria- 50% ciężaru 2 seria- 75% ciężaru 3 seria- 100% ciężaru i nie wiem czy ktorys z dni ma byc lzejszy np [...]
Na odzywki nie ma wyznacznika wieku...mozesz brac w wieku 14 lat, a mozesz w wieku 60, problem jedynie polega na tym, ze sa one uzupelnieniem diety, natomiast w Twoim wieku faktycznie, po pierwsze, dieta nie jest najlepszym rozwiazaniem, z racji iz wciaz rosniesz, potrzebujesz wszystkich skladnikow odzywczych by dobrze i zdrowo sie rozwijac, po [...]
"Zaburzenia hormonalne" to dość rozbudowany problem. Opis to dokładniej. Jeżeli tarczyca, to dieta low carb będzie słabym rozwiązaniem. Z kolei w przypadku insulinooporności może być dobrym.
[...] zauwazylem powikszenie sutów troche-takie miekkie sie zrobily i troche wieksze-10mg nolvy ed dodalem i troche pomoglo,chociaż dalej jest to zauważalne-mam nadzieje ze po pct problem zniknie. libido bardzo na plus- z pewnoscia wazna zaleta przyjmowania testa,blokady nie czuje jeszcze bo dzis przybilem 75mg co do wynikow silowych moge powiedziec ze [...]
dzięki ale problem nei lezy w samym sofcie ale moim windowsie studio nie działa pod 98 a problemy mam z driverami do USB ale fajnie sie poop*****lać lalala wieczorem do dziewczyny na aero rano praca do 16 tylko i 2,5 dnia wolnego lekkie aero w pn , może i w nd i od wtorku wracamy
Znam koleżanke która miała podobnyh problem W wieku 15 lat przestała rosnąć, póltora roku pózniej poszlam do lekarza, przypisał jej leki(bodajże oparte na hormonie wzrostu itp) i dalo efekt calkiem niezły bo po tym urosla i teraz ma około 170cm, choć jest to wątpliwe czy urosla dzięki tym lekom czy po prostu organizm sam spowodował ten wzost.. Tak [...]
co do jedzenia w szkole, smazysz peirsc z kurczaka, polewasz na zimno oliwa z oliwek albo dorzucasz pare orzechów, dorzucasz pokrojonego pomidora, troche marchewki surowej , pol torebki ryzu, pakujesz w pojemnik i jesz w szkole na holu, w czym problem?
Kalendarz działa Teraz problem jeszcze z tym drugim Klikam w "moje treningi", potem "dodaj rozpiskę" tam normalnie dodaje trening, a kiedy chcę to zapisać i klikam "dodaj rozpiskę" nie zapisuje się.
na góre klatki cwicz skos dodatni... ja z górą klatki miałem taki sam problem to zacząłem cwiczyc hantlami skos i tez nic nie dawało, dopiero jak zacząłem cwiczyc skos sztangą a nie hantlami zobaczyłem ze cos sie ruszyło... pzdr
Kravmaga w 3 miesiące? :-D
